Yoga
Yoga en sánscrito significa unión, de
allí que su práctica conlleve al bienestar físico, mental y
espiritual de la persona.
La práctica de yoga durante
el embarazo permite a la mujer establecer un contacto íntimo y
consciente con su cuerpo en permanente cambio.
A través de diferentes posturas corporales o "asanas", y ejercicios de
respiración se produce un estado general de calma y
relajación que ayuda a la embarazada a manejar las ansiedades
propias del proceso de gestación.
El trabajo con elementos que acompaña cada ejercicio
contribuye a lograr la flexibilidad en las articulaciones de
la pelvis necesaria para el momento del parto así como un adecuado tono muscular.
Otro de sus beneficios es
ampliar la capacidad respiratoria y mejorar el funcionamiento
circulatorio ideal para la prevención de varices y
edemas.
Además otorga vitalidad y
energía y alivia los típicos dolores de la zona lumbar,
trabajando la alineación de la columna.
Su práctica regular permite experimentar diferentes estados de conciencia desde los cuales la mamá podrá
conectarse con su bebé en un diálogo amoroso así como incorporar recursos físicos y emocionales para enfrentar activamente el
momento del nacimiento.
La
reflexión
La experiencia
corporal se continúa con un espacio para el intercambio de vivencias
y para la reflexión sobre los cambios que experimenta la mujer
embarazada: en su cuerpo, con la alimentación, en su nuevo rol de
madre, en su relación de pareja, en su sexualidad, en sus vínculos
familiares, en la revisión de los roles femeninos y masculinos y en
sus compromisos laborales y sociales.
También se someten a la
reflexión temas referidos al parto, tales como: la elección del
obstetra, el manejo del dolor en el parto, las expectativas,
modelos, exigencias, idealizaciones, conducción e intervenciones
médicas, sistemas de salud, derechos de los padres y los niños en el nacimiento, atención al recién nacido, preparación
para la lactancia, la elección del pediatra, los abuelos, las crisis
del post-parto, entre otros.
La orientación psicológica con
la que se enfocan estos temas no debe confundirse con la de los
clásicos grupos terapéuticos, ya que nuestro objetivo es el de
anticipar y prevenir conductas consideradas sanas y normales en todo
proceso de cambio.
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Horarios:
Miércoles 18 hs.
Jueves 10:15 hs.
Jueves 14:30 hs.
Viernes 19 hs.
Duración: 1 hora y 45 minutos
(1 hora de trabajo corporal, media hora de reflexión)
Coordinan: Prof. María Zlotogwiazda, Prof. Daniela Lieban
y Dalila Wagner
