- Cuando puedo comenzar con la actividad corporal
Si venías ya practicando un trabajo físico con regularidad antes de embarazarte, sería conveniente que no dejes de moverte por el embarazo.
Nuestras clases al ser exclusivamente para embarazadas no presentan ninguna contraindicación, siempre y cuando estés cursando un embarazo normal.
O sea que podés integrarte a las clases de trabajo corporal desde el inicio del embarazo.
En todo caso para ese primer trimestre podés elegir las clases de yoga que al tener una dinámica más tranquila te harán sentir más segura.
- Puedo integrarme a las clases de movimiento, esferodinamia
o de yoga en cualquier momento del embarazo
Sí, ya que nuestra propuesta es cuidar la salud de todo el embarazo y no sólo prepararse para el parto.
Además pretendemos mantener hasta el último día antes del parto el mejor estado de vitalidad corporal y emocional.
Si no hubieras podido incluirte en el principio del embarazo es mejor que lo hagas aunque sea en las últimas semanas para gozar de los beneficios que el movimiento ofrece a tu cuerpo en un momento de tanta demanda.
- Necesito traer una autorización del médico
No es necesario que la solicites si estás cursando un embarazo saludable, sin problemas , quiere decir si estás autorizada a llevar un ritmo de vida normal en el resto de tus actividades diarias también.
Es conveniente que una vez que comiences con la actividad puedas relatarle a tu medico la experiencia.
- Cuantas veces por semana es conveniente que practique movimiento
Las veces que tu cuerpo y tu necesidad te lo pida
- No siendo mi primer embarazo, puedo incluirme igual en un grupo
Claro, ya que por un lado al ser cada embarazo diferente al anterior se vive como nuevo y por el otro tu experiencia puede enriquecer a otras mamás primerizas.
- Hasta cuando puedo hacer gimnasia, esferodinamia o yoga
Hasta el último día; esto va ayudarte enormemente en el momento del trabajo de parto y además va a calmar tu ansiedad por sentirte más acompañada por el equipo y tus compañeras.
- Cómo puede participar mi pareja
En primer lugar puede participar contigo de la entrevista inicial.
Además puede concurrir a los encuentros para parejas a cargo de diferentes
profesionales y también integrar la clase de movimiento, contact
o de yoga para parejas.
Hay por otra parte algunos encuentros para hombres solos a los puede asistir.
- Puedo participar únicamente de la actividad corporal
Sí, aunque la propuesta de Tobi Natal apunta a integrar el aspecto
corporal con el emocional que se logra experimentando el programa de embarazo
saludable en su totalidad.
Puedo incluirme sólo en los encuentros para parejas sin hacer actividad física
Sí, siempre es beneficioso participar de los encuentros aunque no puedas concurrir a la actividad corporal.
- En qué se diferencia la propuesta de Tobi Natal de la que ofrece el curso de pre-parto de mi partera
| Curso pre-parto tradicional |
Propuesta de Tobi Natal |
| Es por lo general informativo,instructivo, técnico y básicamente directivo. |
Interactivo, viviencial, participativo.
Es reflexivo, de elaboración, de información, de movilización de ideas, de formulación de nuevos interrogantes, confrontación y revisión crítica de modelos. |
| Está dirigido fundamentalmente a la Mujer. |
Atiende las necesidades tanto de las mujeres como la de los hombres, así también como las de la pareja y futuros abuelos. |
| Está centrado en el parto. |
Abarca el tiempo del embarazo, el nacimiento y el post-parto. |
| Presenta sólo la perspectiva del médico y del modelo de atención del equipo médico. |
Se plantean y discuten diferentes modelos de atención. |
| Está a cargo de una partera. |
Está a cargo de un equipo interdisciplinario formado por psicólogo(a), obstétrica, pediatra, sexólogos, asesora de lactancia, terapeuta corporal. |
- Cual de las dos propuestas corporales que ofrecen será la mas adecuada para mi
Tanto las clases movimiento y reflexión, las de esferodinamia y reflexión
como las de yoga y reflexión son adecuadas para el momento por el
que estás transitando, por lo tanto la elección de una u otra
tiene que ver más con tu necesidad o preferencia.
Te invitamos a tomar una clase de prueba para que puedas vivenciar la propuesta
y luego participar en forma ilimitada de las clases según tus preferencias
o posibilidad de horario.
- En caso de no poder asistir a las clases en forma regular, puedo tomar clases sueltas
Sí, también en el último mes hasta llegar al día del parto
- Puedo combinar clases de diferentes horarios
Sí, el programa te permite tomar clases en forma ilimitada de tipo,
días y horarios
- En caso de no poder concurrir a alguna de las clases podré recuperarla
Las clases pueden recuperarse dentro del mismo mes en que se produjo la
ausencia en los horarios de cualquiera de las otras clases.
- En caso de que mi médico me indique hacer reposo, hay alguna propuesta para domicilio
Sí, sólo tenés que comunicarte con nosotros y combinar alguna sesión de técnicas de respiración y relajación con ejercicios que no estén contraindicados.
También podés contratar sesiones de masaje.
- Cuándo puedo comenzar con las clases de movimiento
o yoga de post parto
Cuando puedas comenzar a salir ya podés venir a participar de las clases de post parto. Si aún no pudieras hacer ejercicios por indicación medica, podés igualmente participar del momento de la reflexión.
Recordá que durante el primer mes de vida del bebé las actividades son
gratuitas y es importante poder participar para compartir con otras mamás tus experiencias y vivencias.
- Cuántas mujeres participan en promedio en cada clase de gimnasia
La cantidad promedio es de 12 alumnas por clase.
- Pueden otros integrantes de mi familia participar de alguna actividad
Si, todos los integrantes de la familia están involucrados y expectantes por tu embarazo y pueden participar de actividades.
Desde ya tu pareja, en el ciclo de encuentros para parejas y de movimiento,
contact y yoga para parejas.
También los abuelos / as tienen un encuentro específico para ellos y en el caso que ya tengas otros hijos, estos podrán participar del taller para hermanitos
